Tag: senap

saftiga morotsfärsbiffar Recept

Saftiga färsbiffar med morot

Dessa färsbiffar har jag gjort ett par gånger nu och dom blir alltid lika goda och saftiga och är väldigt enkla att göra.

I torsdags hade jag mitt andra uppföljningssamtal på Itrim då det gått 12 veckor sedan första hälsoanalysen. För 12 veckor sen hade jag satt upp 55 kg som min målvikt och nu precis 12 veckor senare visade vågen på 55.0 kg. Det kallar jag pricksäkert, varken mer eller mindre! Det känns så otroligt bra att ha kommit i mål! Motivationen har inte hela tiden varit på topp, men jag har ändå hållit mig till planen och det är jag väldigt stolt över. Nu är utmaningen att hålla vikten genom att äta vanlig mat igen. Det känns skönt att veta att jag har Itrim som stöd i nästan 2 år till, dit jag kan gå  och väga mig varannan vecka, träffa min grupp lika ofta och få motivationssamtal var tredje månad.

Kan i alla fall konstatera att det finns hur mycket trevliga recept som helst som även är nyttiga! Jag har upptäckt en hel del nya bloggar med massa härlig inspiration som kommer att bli väl besökta. Länkar kommer tillsammans med recepten vart efter jag lagar dom.

Här kommer i alla fall ett recept på saftiga färsbiffar som är inspirerade av ett recept ur Itrims blå kokbok.

_MG_7151

Detta behövs till ca 16 små biffar
400 gram nötfärs
1 gul lök
2 morötter
1 dl persilja
3 vitlöksklyftor
3 tsk Dijon senap
6 msk lätt crème fraiche
1 ägg
1-2 tsk salt
svartpeppar

Gör så här
Hacka löken fint
Skala och finriv morötterna
Hacka persiljan
Skala och pressa vitlöken
Blanda ihop nötfärs, lök, morötterna, persilja, vitlök, senap, ägg, salt och peppar i en stor bunke. Se till att allting blandar sig väl.
Gör 16 små biffar (ca 0,5 dl smet/biff)
Stek biffarna på medelvärme tills de är genomstekta

Servera biffarna exempelvis med en fräsch sallad, ugnsrostade rotfrukter och fetaostkräm.

1 färsbiff ger följande
Energi 64 kcal
Protein 24,3 gram
Fett 28,3 gram
Kolhydrater 10,4 gram
Fibrer 1 gram

Relaterade poster

Mat

Chorizo med quinoasallad

Jag måste ärligt erkänna att jag är lite svag för korv och då gärna tjockkorv. När min lokala affär hade extrapris på Chorizo i början på året passade jag på att bunkra lite så att vi både skulle kunna äta till middag och frysa in till ett annat tillfälle. Här är ett enkelt recept på Chorizo med quinoasallad som jag tycker är supergott

 

Det här behöver du till 4 personer:
4 st chorizo
3 dl quinoa
6 dl vatten
1 grönsaksbuljongtärning
½ ask á 250 g körsbärstomater
1 gul paprika
100 g sugarsnaps
Ruccolasallad

Till senapsdressingen
2 tsk senap
3 msk olja
1 msk vitvinäger
Svartpeppar

Koka quinoagrynen i vatten med buljongtärningen enligt beskrivningen. Låt rinna av och svalna. Blanda ner halverade körsbärstomater, sugarsnaps (om du vill kan du förvälla dom innan, men det gjorde inte jag), strimlad paprika och ruccola. Vänd ner några matskedar av senapsdressingen och smaka av.
Halvera chorizo och stek dom i stekpanna eller i ugnen. Servera med salladen.

Hoppas att det smakar 🙂

Relaterade poster

error: Content is protected !!