Chokladbovetegröt

är ju hur gott som helst att ha till , mellanmål eller till salladen. Denna chokladbovetegröt är en variant av som “geggar” ihop sig tack vare chiafröna.

_MG_7388

För 1 portion behövs detta:
70 gram groddat (ca 1 dl)
7 gram chiafrön (ca 1 msk)
50 gram osötad (0,5 dl)
8 gram (ca 1 msk)
5 droppar
ev mer sötning om man vill

frukt och bär till servering

Gör så här:
Blanda ihop groddat bovete, chiafrön, mandelmjölk och kakao och låt stå för att svälla en stund. Detta kan man med fördel förbereda kvällen innan om man vill.

Servera tillsammans med exempelvis apelsin i bitar, tinade hallon och lite kakaonibs. Supergott!

1 portion chokladbovetegröt ger följande
Energi 192 kcal
Protein 18%
Fett 28%
Kolhydrater 55%

Relaterade poster

Leave a Reply